儿童吃什么提高免疫力

儿童免疫力提高首先要母乳喂养，母乳中营养成分比较多，母亲在哺乳期补充到的营养能够通过母乳喂养给孩子成长发育提供能量，相对于不是母乳喂养的孩子，身体免疫力更强大，所以建议亲喂。

母乳喂养至6个月，孩子就可以添加辅食，辅食添加是为了满足母乳中钙和铁元素的缺乏，随着孩子长大，母乳的营养素成分不能完全满足孩子身体发育的需求，所以需要通过食物补给孩子的营养需求。

添加辅食一定要循序渐进，辅食是孩子认识食物的第一步，要在孩子爱吃的基础上给孩子不断尝试新食物，短期内不接受的话也不要放弃，多改变烹饪的方法和食物状态。蛋白质食物，维生素，微量元素，钙，铁，锌，氨基酸，纤维素等等都是免疫系统供给成分中一部分。

提高儿童免疫力就不要过度的保护孩子，比如给孩子捂得太严实，孩子一见风就会感冒，为了让孩子注意卫生，给孩子过度清洁，反而减低孩子的抵御能力，细菌和人类是共生的，孩子完全接触不到细菌对于孩子免疫力提高并没有好处，所以要注意个人卫生但是也不要过分爱干净，注意室内通风，注意孩子衣物添加。

提高孩子免疫力就要带孩子多走进户外，不做温室的花朵，多照射阳光对于孩子身体发育，骨骼增长，个子长高，杀菌，免疫力提高均有好处，孩子可以进行一些户外运动，在学校的孩子可以多参与校园中的体育锻炼，增强体质，身体素质发展和教育发展是同步的，运动才能为人体带来持久的免疫力。

孩子在成长发育阶段，需要充足的睡眠，在睡眠中身体能够更好地休养生息，夜间昏暗的环境能刺激生长激素的分泌，能够帮助骨骼增长，还能修养大脑，给大脑充足的休息时间，所以孩子不要熬夜，按时睡觉，合理作息，才能增强抵抗力。

孩子的心理发育逐渐被认识到也是成长发育中值得关注的一部分，社会竞争压力大，孩子学业繁重，社会关系的处理中心理难免发生变化，所以家长要跟孩子保持沟通，疏导孩子的心理压力，抑郁情绪会降低孩子免疫力，引发疾病。