吃什么食物可以提高免疫力？

每一种食物都有自己的营养价值，而这些营养元素满足生命果冻的基础需求，如果缺乏是会引发一些身体问题的，但不是说多吃某些食物免疫力就能在短时间内提高，因为免疫系统的复杂性，是需要生活习惯，健康运动，积极心态，均衡营养多个方面共同维护的。

麦芽

麦芽可以促进消化，且含有丰富的锌元素，能够促进胃口，抗氧化，促进食物的吸收，从而起到提高身体免疫力的作用。麦芽中纤维素丰富，还含有蛋白质和不饱和脂肪酸，所以烹饪的时候可以选择麦芽代替面粉。

海产品

海产品中含有丰富的硒元素，硒元素能够促进血红蛋白产生，抵抗病毒，提高民免疫力。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品，对海鲜不过敏的人群可以多吃一些提高抗病能力。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋比较小巧，适合宝宝食用，鹌鹑蛋含有蛋白质，磷、钙、铁，能补钙促进骨骼增长，含有铁能补益气血。

牡蛎

牡蛎中含有锌元素，锌能够提升胃口，能够抵御病毒，对于男性功能性问题也有好处，所以可以多吃牡蛎提高免疫，抵抗病毒。

大蒜

大蒜素抗感染和细菌。爱吃大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率会比较低。可以在日常菜品中加入大蒜，还能够提鲜。

西红柿

西红柿中含有抗氧化成分，含有茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C，能够修补受细胞，提高人体免疫力，实验证明，常吃西红柿体内T淋巴细胞的免疫功能会逐渐增强。

食物补充要适度适量，还要配合多饮水，水是生命活动必要的物质，能够加速身体代谢，补给流失水分，提高免疫力，还能维护肠道健康，促进食物吸收。如果免疫力低下的孩子存在挑食偏食行为，不能通过外部更好地获得营养，那么可通过口服形式补充，提高免疫力溶液、五维赖氨酸口服液、孩子厌食挑食溶液等。