免疫力低下怎么提升？

春季交界的时期，特别容易引发感冒，人在生病期间容易出现免疫力低下的问题，所以尤其注意预防感冒的问题。免疫力的增强和低落，取决于机体抗病能力的强弱，所以增强免疫就要增强抵抗力。如何构建强大的抵抗力呢？首先不能挑食，挑食人群的免疫力低下，因为挑食，胃肠消化能力弱，营养吸收能力就会差，营养素不吸收，身体就会出现问题，免疫力就会降低。所以要保持食物多样，营养均衡，纠正挑食偏食行为，荤素搭配，少吃辛辣油腻

免疫力低下怎么提升？

春季交界的时期，特别容易引发感冒，人在生病期间容易出现免疫力低下的问题，所以尤其注意预防感冒的问题。免疫力的增强和低落，取决于机体抗病能力的强弱，所以增强免疫就要增强抵抗力。

如何构建强大的抵抗力呢？首先不能挑食，挑食人群的免疫力低下，因为挑食，胃肠消化能力弱，营养吸收能力就会差，营养素不吸收，身体就会出现问题，免疫力就会降低。所以要保持食物多样，营养均衡，纠正挑食偏食行为，荤素搭配，少吃辛辣油腻食物。

食物和水都是人体必须的营养来源，水的话尽量喝白开水，温开水，早上喝一杯清肠水，能够清理肠道，提高肠胃蠕动性，提高新陈代谢，促进消化，还能维持身体血液循环，血液中水是主要的成分。所以想要提高免疫力肠道健康很重要，一定要多饮水。

要在春秋交际的时候预防感冒，由于气候变化，没有及时添减衣物，特别容易感冒，一定要预防感冒，注意勤洗手，换洗衣物，注意腹部保暖，注意通风，孩子可以打常规的流行感冒疫苗增强抵抗力。

孩子的体质锻炼越来越少，可能更多的奔走于补习班和兴趣班之间，不运动身体没有长久的免疫力，就容易生病，容易感染细菌病毒，所以一定要多进行户外运动，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，运动能够促进骨骼增长，能够强健体魄，提高身体抵抗力。

情绪对于人身体的抗病能力也有有效作用，如果长期处于抑郁的情绪下，更容易受到病菌的侵害，但是相对心态积极，能够疏解压力的人，就不容易生病，病毒就容易在你情绪压抑的时候侵害机体，所以不要给它们可趁之机。

免疫力低下怎么提升

免疫力降低后可以通过补充维生素，微量元素和赖氨酸的外部补充方式去提供身体营养元素，不仅能够增进免疫抗体，还能维护肠道健康，促进消化酶产生，胃肠道系统也是免疫系统的一部分，肠道健康营养吸收效果才会更好，从而免疫力才能增强。