通过生活规律调整提高免疫力

全面均衡，科学营养搭配食物食物为自身发育和机体运作提供营养，每一种食物都有本身的营养，能够满足自身的所需，维生素A能够促进糖蛋白的合成，但是很多人都不喜欢吃富含维生素a的食物，比如猪肝，含有丰富的维生素成分。维生素A摄取不足常常容易生病，导致呼吸道缺乏抵抗力。缺乏维生素C容易出现自身情况减弱的问题

通过生活规律调整提高免疫力

很多人普遍存在亚健康问题，因为不规律作息，营养不均衡，吸烟酗酒，经常熬夜，工作压力大的问题，导致自身免疫力在短时间下降的问题，通过一些技巧是可以提高自身免疫力的。

全面均衡，科学的食物摄取

食物为自身发育和机体运作提供营养，每一种食物都有本身的营养，能够满足自身的所需，维生素A能够促进糖蛋白的合成，但是很多人都不喜欢吃富含维生素a的食物，比如猪肝，含有丰富的维生素成分。维生素A摄取不足常常容易生病，导致呼吸道缺乏抵抗力。缺乏维生素C容易出现自身情况减弱的问题，补充维生素C人体不容易感冒，微量元素锌，维生素B族，锌元素，硒元素跟人体免疫功能有关，所以营养素补充对于提高免疫力起到关键作用。

通过生活规律调整提高免疫力

保持良好作息，戒烟戒酒

吸烟有害健康这大可不必说，吸烟会使人体血管发生痉挛，减少器官血液供应，容易导致抗病能力下降。少喝酒有益健康，喝酒，醉酒都不利于免疫力提高，青少年孩子更是禁止吸烟饮酒，必须严格限制。

保持运动锻炼好习惯

现代人生活忙碌，自身锻炼的时间越发减少，增强锻炼可以提高自身代谢率，能够提高抗病能力，在免疫系统受到侵害的时候存在强大的抵抗力，有利于骨骼增长，有利于钙被充分利用，促进孩子自身发育。注意劳逸结合，注意运动的循序渐进，有稳定良好的生物钟，注意休息，不熬夜，尽量早睡早起，熬夜过多就是免疫力下降的情况。

免疫系统是复杂的，根据每个人的自身状况，年龄不同，免疫力存在的问题也不同，尤其对于生长发育期的孩子，存在免疫问题的比较多，挑食偏食的孩子营养素摄入不足也会导致孩子免疫出现问题，可以根据医生指导下补充维生素和赖氨酸（蛋白质食物）营养素摄入充足，孩子肠道健康，孩子免疫力才不会受到侵害。