怎样能提高免疫力

普通的孩子只要没有明显的免疫力下降趋势，是不需要刻意吃补品去提升免疫力的，但是日常还是要做到给孩子提供均衡的营养，荤素搭配，及时纠正孩子的偏食行为，如果偏食很可能导致孩子营养素摄入不足，从容出现免疫力下降的问题。

营养均衡从添加辅食期就要开始做到，辅食添加是孩子脱离母乳，开始接触新食物的开始，要把食物做的精致一些，色香味都要讲究一些，给孩子对于食物的初印象好一些，孩子后期不好好吃饭的问题才不会出现，能够按照膳食宝塔的结构给孩子搭配食物那是更好的，孩子的辅食要精细，要注意颜色，摆盘，食物选择蒸煮的方式，而且要尽量选择好消化的食材和制作方法，给孩子定时定点定量用餐，孩子的脾胃才不会受到伤害。

宝宝的饮食方面如果不存在问题，那么免疫力下降需要看一下孩子是否不爱运动，一些孩子就喜欢在家里玩游戏，看书或者是看电视，不喜欢到户外参与体育锻炼，即使家长要带孩子出去参与一些户外活动孩子也不愿意，久居室内，不接触外界并不利于孩子的抵抗力培养，孩子只有适当的接触外界，在身体与一些常见细菌、病毒接触后，孩子身体才会产生抗体，再次遇到对应的细菌，病毒，孩子才不会轻易生病。家长要鼓励孩子参与室外活动，多交朋友，增强体质的同时还能培养孩子的交际能力。

孩子如果出现免疫力下降的问题，考虑孩子是否熬夜，是否学业压力过大，睡眠决定孩子的精神状态，充足的睡眠对于孩子的大脑休息，身体发育都有益处，相反的孩子如果总是熬夜，精神状态差，注意力不集中，那么细菌病毒也更容易侵害孩子的身体，出现感冒，流涕，伤风的情况。孩子除了要保持充足的睡眠，也要保持积极的心态，适当的调整自己的状态，家长可以多跟孩子沟通，帮助孩子疏解压力，孩子可以培养自己的兴趣爱好，给身体积极的暗示，情绪愉悦，积极生活的人免疫力相对好。