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2021

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宝宝增强免疫力实用办法

吃含锌食物 孩子如果缺锌就会导致孩子免疫力低下,容易反复感冒,食欲下降,严重的还会导致异食癖和厌食症,海产品中的含锌食物比较丰富,动物肝脏,动物血,牡蛎,瘦肉中锌元素含量也比较高,可以适量给孩子补充。

宝宝增强免疫力实用办法

《阿福乐课堂》

小宝宝的免疫力是逐渐在完善和成熟的,不要让孩子出现偏食挑食的问题,避免孩子因为营养素摄取不足导致孩子免疫下降的问题,如果孩子出现挑食厌食的问题及时纠正,均衡饮食,食物多样化,孩子的免疫力才能有所提高。

宝宝如何增强免疫力

增加户外运动

有的家长不爱带孩子出门,一方面麻烦,一方面孩子出门容易接触外界,感染病毒,或者引发孩子皮肤问题等。但其实适当的室外运动对宝宝十分关键,可以在阳光柔和的时候在公园转转,选择比较空旷,人群较少的地方,可以呼吸新鲜空气,愉悦宝宝心情,对于提升孩子的交际能力,促进宝宝食欲,避免积食和消化不良,提高抵抗力,促进孩子健康成长具有帮助。

宝宝增强免疫力实用办法

让孩子吃粗粮

由于孩子们饮食习惯的问题,一般都是精米精面作为主食,但是其实精米精面中的赖氨酸成分相对比较少,孩子的消化功能尚不完善,容易出现缺乏营养素,营养不良的问题,孩子的主食不是越细越好,粗粮中的赖氨酸成分比较多,微量元素含量也高,小米,玉米都是利于肠道消化的食物,膳食需要平衡就要注意多种烹饪方式,多种食材添加。

吃含锌食物

孩子如果缺锌就会导致孩子免疫力低下,容易反复感冒,食欲下降,严重的还会导致异食癖和厌食症,海产品中的含锌食物比较丰富,动物肝脏,动物血,牡蛎,瘦肉中锌元素含量也比较高,可以适量给孩子补充。

不要滥用抗生素

感冒发烧普遍存在,病毒性感冒,发烧,流涕,不要给宝宝用抗生素,抗生素会破坏免疫功能,造成免疫功能紊乱,身体会变差,免疫力会降低,感冒会反复发作,更容易遭到细菌感染。

睡眠不要给小宝宝喝奶

孩子睡前喝奶容易造成消化不良,积食发烧,睡觉后孩子肠胃蠕动能力变差,牛奶在胃中不易消化,会对肠胃造成负担,也不利于孩子入眠。

给孩子吃蛋白质食物

蛋白质食物中含有赖氨酸成分,能够帮助分解坚硬的食物,参与肉类食物分解,参与蛋白质食物合成,分解出消化酶,免疫抗体,促进生长的因素等,消化酶能够促进消化,提升孩子胃口,免疫抗体能够身体带来抵抗力,不容易受到外界细菌病毒的侵扰。