儿童提高免疫力吃什么？-<阿福乐课堂免疫力篇>

孩子免疫力下降的时候就会引发各类身体问题，会导致孩子出现身体疲惫感，注意力不集中，学习马虎，总是犯困，打不起精神，容易引发感冒和皮肤问题，儿童如果出现上述情况，家长应该及时关注并提升孩子的免疫力，直接的办法就是食补。

儿童提高免疫力吃什么？

<阿福乐课堂免疫力篇>

孩子免疫力下降的时候就会引发各类身体问题，会导致孩子出现身体疲惫感，注意力不集中，学习马虎，总是犯困，打不起精神，容易引发感冒和皮肤问题，儿童如果出现上述情况，家长应该及时关注并提升孩子的免疫力，直接的办法就是食补。

儿童提高免疫力吃什么？

薯类食品

薯类食物包括红薯，土豆，芋头等，可以利用薯类食物代替精米精面，能够达到饱腹感，尤其是红薯中的营养元素丰富，含有多种维生素，还有膳食纤维，能够吸收十分，排出毒素，能够起到润肠通便的作用，红薯是能够促进消化的食物，减少儿童积食和消化不良，避免便秘，不会因为废物垃圾的残留导致生病，由于薯类食物对于身体的好处，从侧面来说红薯能够提升宝宝的免疫力。

儿童提高免疫力吃什么

酸奶

牛奶含有丰富的蛋白质和钙，微量元素，能够促进骨骼增长，易于消化，能够增强孩子的抵抗力。其实酸奶更利于肠道健康和免疫力的提升，但不是所有酸奶都适合孩子饮用，要认准不是调味酸奶，要选择含有益生菌发酵的酸奶，益生菌能够组织病菌在肠道中的繁殖，能够伴随食物废料一同排出体外，能够促进消化，增进食欲，有利于胃肠道系统，从而有利于免疫力提升。

孩子提高免疫力

深色水果

为什么是深色水果呢？深色水果中汉语花青素，能够抗氧化，从而提升免疫抵抗力，比如蓝莓，樱桃，桑葚，草莓等，能够激活宝宝体内的免疫活性。除了花青素，维生素也是水果能给人体带来的营养元素，柑橘类比如橙子中维生素C的含量较为丰富，还有猕猴桃也是富含维生素C的水果，能够促进干扰素合成，不管是维生素还是花青素，干扰素都是提升宝宝免疫不可少的元素之一。

提升免疫力除了食补，充足的睡眠，良好的心态，美丽的心情，规律的生活作息，均衡的饮食搭配都很重要。不能通过单一的方法去提升免疫力，免疫系统是复杂而神秘的，身体的每个部分和生命环节都会影响到免疫系统抵御外界侵害的能力，所以要时刻关注免疫健康。