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2021

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06

儿童、青少年挑食厌食与家庭关系

孩子厌食、挑食是家长最头疼的问题。有些孩子挑食,不喜欢吃蔬菜,他们只喜欢吃糖和肉。孩子的父母不想每天都给他讲营养均衡的道理,但是又很苦恼。 孩子们挑食和厌食是有原因的。一是家里平时都是独生子女,孩子集千人溺爱于一身,吃饭时,老人、家长、保姆争先恐后地抢在前面喂饭,拿着碗取悦孩子。这样孩子很喜欢吃东西,但每个人不去取悦孩子以后,孩子对吃饭就失去了兴趣。

孩子厌食、挑食是家长最头疼的问题。有些孩子挑食,不喜欢吃蔬菜,他们只喜欢吃糖和肉。孩子的父母不想每天都给他讲营养均衡的道理,但是又很苦恼。

孩子们挑食和厌食是有原因的。一是家里平时都是独生子女,孩子集千人溺爱于一身,吃饭时,老人、家长、保姆争先恐后地抢在前面喂饭,拿着碗取悦孩子。这样孩子很喜欢吃东西,但每个人不去取悦孩子以后,孩子对吃饭就失去了兴趣。

一些家长采取了教育孩子吃饭方式。每天,午饭时间、晚餐时间,孩子们一定要在规定的时间吃完饭,如果没有,无论多饿,都要等到下一个指定的时间。严格遵守这条规则,无论多饿,都不能例外。在这样的约束下,按时吃饭的孩子一定会变得对吃饭有一个很好自律性。

还有另一个原因,我发现了一个很奇怪的事,有些家长为了表达对孩子的爱,不仅以喂饭的方式吹嘘自己爱孩子,还在餐具上做了一些肤浅的工作,有的家长会把碗弄大,给孩子们灌进去很多食物。有家长会觉得碗越大,孩子吃得越多!如果碗太大了,孩子每次都吃不完。最后,最后孩子会觉得自己根本吃不完而放弃继续吃。孩子心理上似乎会觉得嘲笑他的无能。为了避免这种挫败感,他干脆停止进食,远离餐桌这种情况都是有可能的。

因此,家长们必须做出改进,给孩子用小一点的碗。拿着一小碗饭给孩子吃,孩子很快吃完了,但吃不饱,自然就把第二碗盛满了。孩子似乎受到鼓励,吃得越多,就越高兴。一顿饭能吃三碗,他发现自己是如此的强大,原来这顿饭也能给他带来自豪感、成就感。从此以后孩子就不怕上桌了,而且还会对吃饭有期待。看似顽固的厌食其实是很好的解决办法,就是换个小碗!

青少年挑食厌食,可以吃一些山楂和其他开胃菜和水果。对于不喜欢的食物,尽量让它变美味。在这种情况下,很有可能是由于孩子的学习压力大的原因,所以更多地与孩子沟通,可以喝一些酸奶来改善青少年的肠道。通常也要注意生活规律,保持充足的睡眠,注意少吃辛辣食物,太过辛辣的食物肠胃并没有什么好处。

我说有些孩子真的很饿,但就是不吃。很多时候对食物没有胃口。我问过孩子母亲,孩子们是否喜欢吃重口味的食物,母亲说是的。包括他们煮熟的卤肉、卤菜孩子们喜欢吃,而且吃的很香,但孩子们不吃清淡的饭菜。

这个孩子不吃饭并不是是因为他的胃口不好,这时候要调整饮食结构。我们得考虑一下家里的饮食环境是否有问题,找到青少年挑食厌食的真正原因,是不是因为平时家中的饮食太过重口味。

有个家庭的父亲和母亲都减肥,母亲不太喜欢吃菜。一到吃饭点,爸爸就说我不吃,妈妈不吃,所以没有吃饭的气氛。如果家中父母都说这个饭菜很好吃,有准时吃饭的习惯,孩子吃饭的时候也会觉得饭菜很好吃。因为家庭气氛很好,孩子在等这顿饭。所以家庭创造的饮食环境也很重要!

比如做饭尽量不要几天重复一样,今天是馒头,明天馒头也可以变成枣馒头,也可以做成多种颜色的馒头,也可以变成小兔子、蝴蝶、金鱼形状的馒头,也可以用食物色素点缀。孩子的认知观会认为这个可爱的、有趣的食物,这也就提高孩子食欲了。