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首先我们要排除孩子挑食厌食不是因为缺乏营养引起的，比如，现在大部分孩子挑食与孩子缺锌有关系，很多家长都没有注意到这一点，也就是渐渐的形成了孩子挑食厌食情况，所以家长也不要盲目的焦虑。孩子接触新食物，可能会喜欢也可能会排斥，但是不要因为一次尝试失败，这个菜就不出现在餐桌上了，食物的制作方法和味道，形状，当天孩子的饥饿程度，还有孩子的心情都会影响孩子对食物的喜恶。对于让孩子认识食物和接受食物家长要

孩子挑食不吃菜

首先我们要排除孩子挑食厌食不是因为缺乏营养引起的，比如，现在大部分孩子挑食与孩子缺锌有关系，很多家长都没有注意到这一点，也就是渐渐的形成了孩子挑食厌食情况，所以家长也不要盲目的焦虑。

孩子接触新食物，可能会喜欢也可能会排斥，但是不要因为一次尝试失败，这个菜就不出现在餐桌上了，食物的制作方法和味道，形状，当天孩子的饥饿程度，还有孩子的心情都会影响孩子对食物的喜恶。对于让孩子认识食物和接受食物家长要有耐心和方法，才能避免孩子出现挑食厌食问题，应对孩子挑食不吃菜，宝妈们可以做以下尝试。

孩子挑食不吃饭

比赛夹菜

孩子的咀嚼能力和动手能力都要在进食过程中去培养，跟孩子比赛夹菜，让孩子说出这些食物的名字，才能引起孩子的兴趣，孩子的好胜心是比较强大的，会更好地认识食材，而且会让孩子心情愉悦，能够促进孩子胃口提升，调理孩子挑食问题。

传输知识

可以带孩子参与到买菜，做饭的过程中，让孩子做一些力所能及的事，孩子的好奇心比较强，会问父母这是什么？那是什么？家长要耐心的跟孩子传递知识，比如：这是胡萝卜，有胡萝卜素，吃了能够补充维生素，吃胡萝卜的孩子不爱生病哦！孩子在记住食物的同时，也记住食物的好处，吃的时候就会回想起这些好处，心理接受度也会变好，挑食问题也就得到纠正。

食物搭配

每个人都会有自己喜欢的食物和不喜欢的食物，不要过分强迫孩子接受某种食物，可以选择尝试其他能够替代该食物营养成分的食物。孩子如果不喜欢吃肉，可以把肉切碎，制成小馄饨，蔬菜肉丸等。如果不喜欢蔬菜可以把蔬菜榨汁，添加在面食中，让面食颜色鲜艳，孩子看到也会喜欢，也可以把菜切碎，跟鸡蛋液混合在一起，制成鸡蛋饼，孩子就不会挑食了。

造型有趣

吸引孩子，提升孩子兴趣，利用孩子的好奇心，只要方法合理都能够不同程度调节孩子挑食厌食的问题。食物的形状是孩子对食物的第一印象，孩子喜欢卡通图案，喜欢鲜艳的颜色，所以注意摆盘的精致，把食物摆成不同形态的卡通人物，用模具刻出花朵，圣诞树，星星等，要多观察孩子的进食行为，多了解孩子最近喜欢的卡通人物，不断改变烹饪方法和食物形态，孩子不仅吃到美味的食物，还感受到父母的关心和爱。