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2021
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孩子挑食不吃菜
首先我们要排除孩子挑食厌食不是因为缺乏营养引起的,比如,现在大部分孩子挑食与孩子缺锌有关系,很多家长都没有注意到这一点,也就是渐渐的形成了孩子挑食厌食情况,所以家长也不要盲目的焦虑。
孩子接触新食物,可能会喜欢也可能会排斥,但是不要因为一次尝试失败,这个菜就不出现在餐桌上了,食物的制作方法和味道,形状,当天孩子的饥饿程度,还有孩子的心情都会影响孩子对食物的喜恶。对于让孩子认识食物和接受食物家长要有耐心和方法,才能避免孩子出现挑食厌食问题,应对孩子挑食不吃菜,宝妈们可以做以下尝试。
比赛夹菜
孩子的咀嚼能力和动手能力都要在进食过程中去培养,跟孩子比赛夹菜,让孩子说出这些食物的名字,才能引起孩子的兴趣,孩子的好胜心是比较强大的,会更好地认识食材,而且会让孩子心情愉悦,能够促进孩子胃口提升,调理孩子挑食问题。
传输知识
可以带孩子参与到买菜,做饭的过程中,让孩子做一些力所能及的事,孩子的好奇心比较强,会问父母这是什么?那是什么?家长要耐心的跟孩子传递知识,比如:这是胡萝卜,有胡萝卜素,吃了能够补充维生素,吃胡萝卜的孩子不爱生病哦!孩子在记住食物的同时,也记住食物的好处,吃的时候就会回想起这些好处,心理接受度也会变好,挑食问题也就得到纠正。
食物搭配
每个人都会有自己喜欢的食物和不喜欢的食物,不要过分强迫孩子接受某种食物,可以选择尝试其他能够替代该食物营养成分的食物。孩子如果不喜欢吃肉,可以把肉切碎,制成小馄饨,蔬菜肉丸等。如果不喜欢蔬菜可以把蔬菜榨汁,添加在面食中,让面食颜色鲜艳,孩子看到也会喜欢,也可以把菜切碎,跟鸡蛋液混合在一起,制成鸡蛋饼,孩子就不会挑食了。
造型有趣
吸引孩子,提升孩子兴趣,利用孩子的好奇心,只要方法合理都能够不同程度调节孩子挑食厌食的问题。食物的形状是孩子对食物的第一印象,孩子喜欢卡通图案,喜欢鲜艳的颜色,所以注意摆盘的精致,把食物摆成不同形态的卡通人物,用模具刻出花朵,圣诞树,星星等,要多观察孩子的进食行为,多了解孩子最近喜欢的卡通人物,不断改变烹饪方法和食物形态,孩子不仅吃到美味的食物,还感受到父母的关心和爱。
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