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2021

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新晋宝妈答疑:想要提高孩子免疫力应该吃点什么好?

孩子的肠道消化空间有限,消化能力有限,如果给孩子吃一些不易消化的肉类,油腻,油炸,烧烤类食物,孩子很难消化,容易导致腹泻或者便秘的问题,会引发积食,导致孩子肠道功能紊乱,肠道健康与免疫健康有着密切的关系

新晋宝妈答疑:想要提高孩子免疫力应该吃点什么好?

<阿福乐课堂>

一岁的宝宝条件允许坚持喝奶

母乳喂养能够给孩子带来免疫抗体,母乳中的营养容易被孩子吸收,能够帮助孩子补充身体所需的营养,一岁的孩子已经开始添加辅食或者向成人饮食过渡,但是母乳仍然不要间断。母乳中钙含量丰富,能够促进宝宝骨骼增长,母乳中的钙和锌元素需求增大。

可以给孩子吃一些奶制品,奶酪,喝益生菌酸奶,但这些不能够弥补钙需求不足的问题,当宝宝已经有缺乏的表现时,单纯靠以往吃食补充一定是不够的。

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不让孩子接触“垃圾”食品

有些食物并不利于孩子成长,比如碳酸饮料,奶茶,果冻等,食物营养价值低,含糖或者含盐比较多,营养成分少,宝宝的胃比较小,吃进去过多薯条,冰淇淋,零食,炸食,膨化食物,不易被身体消化,容易造成积食,产气食物吃的多会胀气,便秘,爱放屁,不利于孩子肠道健康和食物消化,容易导致孩子挑食厌食,从而出现免疫力下降的问题

营养均衡,谷物肉类奶类,蔬菜水果都不可缺少

孩子的营养吸收主要来自于食物和水,给孩子安排辅食要在合适的时间,要选择多样化的食物给孩子添加,先给孩子尝试味道,再给孩子吃一些水果,再到主食,蔬菜,肉类,循序渐进的添加,在固定的时间点,每次少量的给孩子尝试。如果孩子出现食物搭配不佳,营养摄入不足的问题,就会导致因营养素缺乏引发孩子免疫力下降的情况出现。

孩子春天吃胡萝卜能够提高免疫

儿童缺乏维生素A是导致呼吸道问题的主要诱因,缺乏维生素A容易导致呼吸道感染和消化道感染,人一旦感冒,身体中的维生素A水平会下降,会降低人体的抗体反应,在众多食物中胡萝卜是维生素A转化类食物,胡萝卜中含有胡萝卜素,对孩子免疫提升,抵御感冒起有效作用。

吃易于消化的食物

孩子的肠道消化空间有限,消化能力有限,如果给孩子吃一些不易消化的肉类,油腻,油炸,烧烤类食物,孩子很难消化,容易导致腹泻或者便秘的问题,会引发积食,导致孩子肠道功能紊乱,肠道健康与免疫健康有着密切的关系。