赖氨酸真的能长高吗？

赖氨酸是身体发育必要的营养物质，主要来源于蛋白质食物，并且参与蛋白质分解的过程，赖氨酸不仅能够增强食欲，提高智力，还能增强体质，提高免疫力，促进钙元素和维生素吸收，赖氨酸盐酸盐、赖氨酸硫酸盐，赖氨酸成分相关的被普遍应用的成分，但是赖氨酸在谷物中的含量比较低，有偏食、挑食、以谷物为主的人群相对来说会很难获得，也不是吃蛋白质就能完全不缺乏，这个需要根据每个人吸收与转化率有关系。

赖氨酸虽然能够促进钙元素吸收，帮助骨骼增长提供积极作用。除了遗传因素的影响，要想长高，取决于骨头发育的情况，钙元素才是骨骼和牙齿发育不可缺少的成分，如果缺钙孩子就会导致身高发育迟缓，孩子的个子不光取决于视觉上孩子的高度，要考虑孩子的年龄，体重，只要是在生长发育数据中的合理范围内，孩子在每个阶段成长数值都不同，要符合正常的身体发育规律。一般会建议赖氨酸与维生素D一起补充相对来说帮助钙的吸收与转化更有利。

孩子在成长发育的过程中，需要从食物和水中获取营养元素，如果想要长高就要多吃补钙食物，锌元素和钙元素较高的食物对长高很有帮助，含钙比较高的食物有，鱼类，排骨，骨头汤，芝麻酱，虾皮，虾仁，大虾，牛奶，还可以让孩子多吃豆制品。

长高不只是食补，还要保持充足的睡眠，睡眠中孩子的生长发育旺盛，骨骼增长迅速，睡眠中大脑得到休息，身体发育悄然进行，生长因子分泌旺盛，黑暗的环境有利于钙合成骨骼，促进长高，所以孩子想要长高，不要熬夜，每日睡眠在八小时以上比较适宜孩子身体发育的需要。

孩子长高与运动锻炼密不可分，孩子在成长过程中要多鼓励孩子参与体育锻炼，可以进行一些拉伸运动，跳高，跳远，跳绳，进行一些跳跃运动，能够刺激关节发育，帮助骨骼增长，也会让骨骼更强韧吗，不会出现易骨折的问题，运动要选择室外运动，能够接触阳光和空气，在适当补充维生素D能够促进骨骼合成。