儿童挑食怎么办？

父母不要强迫挑食孩子进食，尤其是十岁的孩子，已经开始进入逆反心理会出现的阶段，会跟父母对着干，会有逆反心理，挑食厌食孩子的攻击性也强于普通孩子，在保证营养足够的情况下，首先选择孩子喜欢的食物搭配孩子不喜欢的食物，才能达到饮食平衡，食物搭配需要技巧，父母要多花心思。

儿童挑食怎么办？

宝妈咨询：孩子10岁了，个子有点矮小，吃饭不是很快，而且本身就有些挑食，现在比较爱吃零食，经常在学校买零食吃，回家不好好吃饭，这样的儿童挑食怎么办？

10岁的儿童出现有挑食的情况，主要就是没有养成良好的饮食习惯的原因，孩子开始接触各种各样的零食和炸食，这些食物油腻不好消化，容易产生饱腹感，但是包装新颖，口感丰富，调味剂比较多，几乎没有任何营养成分，尤其是膨化食品，一定要让孩子少吃甚至不吃。比如不给孩子零花钱，不让孩子自己买零食，如果孩子实在想吃零食，可以自己制作一些小饼干，给孩子带酸奶，苹果，火龙果等，作为课间餐来吃，满足口腹之欲的同时还有营养，能够一定程度的纠正孩子挑食问题。

要鼓励孩子多参与学校的体育锻炼，饭后可以带孩子一起散步，用餐时多陪伴孩子，多跟孩子沟通，十岁的孩子已经有清晰的自主意识和价值观念，给孩子说一些挑食会影响长高，会让身体发育迟缓，不利于健康，孩子是可以理解的。可以跟孩子一起买菜，一起做饭，十岁的孩子已经可以帮助洗菜摘菜和参与采买了，让孩子做些力所能及的事，让孩子有做饭的成就感，孩子的食欲也会跟着提升。

父母想要孩子不挑食，首先观察自己是不是挑食人群，如果家庭饮食结构单一，孩子只能吃到固定的菜品，吃的多了也就腻烦了，如果家长挑食，会有自己的饮食偏好，而且成人的饮食习惯已经形成，在做饭的时候就会自动屏蔽自己不喜欢但是可能孩子需要这方面营养的食物，父母要以身作则，主动尝试新食物，规律饮食，按时吃饭，不暴饮暴食，孩子会模仿家长的各种行为方式和语言方式。