07

2021

-

07

儿童怎么提高免疫力?

补充营养元素有利于孩子提高免疫力,补充蛋白质食物和维生素C能够有效提高免疫力,多吃肉蛋奶食物,豆制品能够有效补充优质蛋白质,蛋白质在分解和合成的过程中能够产生赖氨酸,赖氨酸能够帮助蛋白质食物分解,生成免疫抗体和消化酶。多吃含有维生素C的蔬菜和水果,能够预防感冒和细菌病毒感染,可以吃鹌鹑蛋,西红柿,西瓜。 樱桃,山药,香蕉等。

儿童怎么提高免疫力?

小儿免疫力低下会导致身体虚弱,常感疲惫,稍有病菌细菌侵袭,就会容易感冒和感染,发炎等,儿童如果提高免疫力,需要做什么?

要保障充足的睡眠

小儿在生长发育的过程中,睡眠中生长发育旺盛,只有让宝宝吃的好,睡的好,才不会影响孩子长高,夜间环境有利于钙吸收,促进骨骼发育,如果孩子长期熬夜睡不好,影响孩子长高,不利于身体排毒,不利于大脑细胞修复。

儿童怎么提高免疫力

要注意预防接种

科学的、规律的疫苗接种,能够帮助孩子产生免疫抗体,防止儿童流感,乙肝,破伤风,肺结核,荨麻疹等问题出现,是小儿在免疫力系统未成熟期提高免疫力的有效办法。所以家长要按照疫苗本的要求按时的带孩子去接种疫苗。

鼓励母乳喂养

母乳中的营养成分易于孩子吸收,其中的免疫物质丰富,给孩子带来天然的免疫抗体,从小母乳喂养的孩子不爱生病,母乳中含有杀灭细菌病毒的免疫物质,能够增强宝宝的免疫力和抵抗力,母乳中含有乳铁蛋白和溶菌酵素,对于提高小儿免疫力有很好的效果。

均衡饮食多样化

虽然母乳能够为宝宝身体提供充足的营养元素,但是随着孩子生长发育进程的推进,母乳中的钙锌元素不能满足宝宝成长的需要,需要通过添加辅食,让孩子了解食物,认识食物,从食物中吸收多样化的营养元素,比如钙元素帮助孩子骨骼增长,锌元素帮助孩子提高免疫力,预防挑食厌食,铁元素帮助孩子提高免疫力,预防贫血等,食物种类众多,要多给孩子尝试新食物,避免孩子挑食,饮食均衡且多样化有利于孩子免疫力提高。

吃一些超级食物

补充营养元素有利于孩子提高免疫力,补充蛋白质食物和维生素C能够有效提高免疫力,多吃肉蛋奶食物,豆制品能够有效补充优质蛋白质,蛋白质在分解和合成的过程中能够产生赖氨酸,赖氨酸能够帮助蛋白质食物分解,生成免疫抗体和消化酶。多吃含有维生素C的蔬菜和水果,能够预防感冒和细菌病毒感染,可以吃鹌鹑蛋,西红柿,西瓜。 樱桃,山药,香蕉等。