儿童怎么提高免疫力？

小儿免疫力低下会导致身体虚弱，常感疲惫，稍有病菌细菌侵袭，就会容易感冒和感染，发炎等，儿童如果提高免疫力，需要做什么？

要保障充足的睡眠

小儿在生长发育的过程中，睡眠中生长发育旺盛，只有让宝宝吃的好，睡的好，才不会影响孩子长高，夜间环境有利于钙吸收，促进骨骼发育，如果孩子长期熬夜睡不好，影响孩子长高，不利于身体排毒，不利于大脑细胞修复。

要注意预防接种

科学的、规律的疫苗接种，能够帮助孩子产生免疫抗体，防止儿童流感，乙肝，破伤风，肺结核，荨麻疹等问题出现，是小儿在免疫力系统未成熟期提高免疫力的有效办法。所以家长要按照疫苗本的要求按时的带孩子去接种疫苗。

鼓励母乳喂养

母乳中的营养成分易于孩子吸收，其中的免疫物质丰富，给孩子带来天然的免疫抗体，从小母乳喂养的孩子不爱生病，母乳中含有杀灭细菌病毒的免疫物质，能够增强宝宝的免疫力和抵抗力，母乳中含有乳铁蛋白和溶菌酵素，对于提高小儿免疫力有很好的效果。

均衡饮食多样化

虽然母乳能够为宝宝身体提供充足的营养元素，但是随着孩子生长发育进程的推进，母乳中的钙锌元素不能满足宝宝成长的需要，需要通过添加辅食，让孩子了解食物，认识食物，从食物中吸收多样化的营养元素，比如钙元素帮助孩子骨骼增长，锌元素帮助孩子提高免疫力，预防挑食厌食，铁元素帮助孩子提高免疫力，预防贫血等，食物种类众多，要多给孩子尝试新食物，避免孩子挑食，饮食均衡且多样化有利于孩子免疫力提高。

吃一些超级食物

补充营养元素有利于孩子提高免疫力，补充蛋白质食物和维生素C能够有效提高免疫力，多吃肉蛋奶食物，豆制品能够有效补充优质蛋白质，蛋白质在分解和合成的过程中能够产生赖氨酸，赖氨酸能够帮助蛋白质食物分解，生成免疫抗体和消化酶。多吃含有维生素C的蔬菜和水果，能够预防感冒和细菌病毒感染，可以吃鹌鹑蛋，西红柿，西瓜。 樱桃，山药，香蕉等。