08
2021
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07
如何纠正孩子挑食?
如何纠正孩子挑食?
不要总是斥责孩子挑食
宝宝养成一个好的习惯,我们要及时给予鼓励,但是孩子如果经常挑食厌食,家长很难不释放自己的脾气,容易斥责,抱怨孩子的挑食行为,孩子就会产生不良印象,产生恐惧感,产生厌烦感,从而让挑食厌食问题更严重。
改变食物的形状
食物的形状会影响宝宝的食欲,宝宝如果不爱吃青菜,可以制成肉馅,包成饺子,包子,馄饨,如果不爱吃肉类,可以制成鱼丸,肉丸,不要让食物以本来的面目示人,改变形状和状态,买一些模具,刻画出动物形象,孩子在吸引下就不会挑食厌食。
食物的性质会影响宝宝食欲
夏季温度升高,如果给孩子吃辛辣刺激的食物,一片红彤彤的,孩子看到就觉得会上火,不要给宝宝吃易上火的食物,夏季给孩子吃一些清淡的饮食,喝一些绿豆粥,菊花茶,蒲公英水,山楂水,吃一些苦瓜,黄瓜,秋葵,山药等食物,能够清火气,调脾胃,让孩子吃饭有食欲。
饭量小的孩子不要吃零食
有的宝宝饭量小,胃容量小,不要让孩子吃任何零食,孩子吃一点零食就饱了,容易影响孩子的食欲,让孩子只想吃零食,不想吃饭,久而久之挑食厌食。孩子吃零食吃的多饱腹感也会增强,吃清淡可口的饭菜就没有食欲。
荤素搭配,粗细搭配
多吃粗粮有助于肠道消化,粗粮中的营养元素高于细粮,如果吃细粮过多,不利于从主食中获得营养素,细粮在加工的过程中容易丢失营养元素。荤素搭配也很重要,才能营养均衡,膳食平衡,避免孩子摄入单一食物,导致挑食厌食。
补充微量元素和赖氨酸
宝宝脾胃虚弱,肠道消化能力有限,如果缺乏锌元素,会导致食欲不振,挑食厌食,胃口不佳等,需要养护脾胃,按时规律的进食,先调理脾胃,再补充锌元素,可以预防厌食症和异食癖。挑食宝宝多吃一些蛋白质食物,能够产生赖氨酸,促进消化酶产生,从而纠正孩子偏食问题。
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