有什么方法能快速提高免疫力？

多进行户外运动

家长害怕孩子生病，所以就不让孩子出门，天气一转凉就让孩子呆在家里，孩子的呼吸道得不到冷空气的刺激，就容易造成上呼吸道感染。要鼓励孩子多到公园、广场进行运动，跑跑跳跳有利于提高身体的活跃性，可以晒晒太阳，促进骨骼增长，配合补充一些维生素D，能够促进钙合成，孩子能够亲子自然，与父母互动，愉悦心情，促进食欲，强健体魄，能够提高免疫功能。

生病少用抗生素

孩子免疫力下降会导致反复感冒，发烧，细菌感染，伤口不易愈合等，感冒发烧多是因为抵抗力差，身体容易受到细菌病毒的侵害，父母喜欢给孩子吃抗生素来杀死细菌病毒，但是没有好的效果，反而会降低免疫力，不仅杀死病毒细胞，还会杀死身体中有益的白细胞，反而导致身体免疫力的持续下降，感冒反复发作，容易合并细菌感染。

多让小孩吃粗粮

在孩子生长发育期间，孩子需要的营养元素逐渐增多，由于宝宝消化功能不全，胃肠道功能未发育完全，不利于食物中营养元素的吸收，造成营养不良。精米精面中营养物质随着加工存在流失的情况，不能以精米精面为主食，要给孩子多吃粗粮谷物，其中含有丰富的粗纤维，能够促进消化，预防便秘，对于孩子免疫力提升十分关键。

帮助孩子补充锌元素

孩子如果缺锌会导致孩子胃口下降，食欲降低，免疫力低下，容易感冒，可以吃一些海产品，因为海产品中锌元素丰富，尤其是生蚝，牡蛎。还可以吃动物肝脏和动物血，坚果等，锌元素缺乏严重会导致孩子异食癖和厌食症，对于孩子健康不利。

睡前不要喝奶

牛奶中含有蛋白质，钙元素和微量元素，适合早餐时饮用，有补钙补蛋白质的作用，且牛奶的有益成分易于身体吸收，可以小孩如果在睡前喝奶，容易导致消化不良，积食发烧，大便干燥，主要因为孩子睡着后肠道蠕动性变差，牛奶在胃中得不到消化，凝集成块，容易消化不良，反而导致免疫力下降。

适当补充营养元素

当孩子有缺乏营养的表现时候，例如：孩子缺锌、孩子缺钙、孩子缺乏赖氨酸、孩子缺乏维生素、微量元素等，都会相对应的表现，适当补充多种营养元素对于孩子营养补充是有很多帮助。