幼儿厌食挑食怎么办？

巧妙烹饪，改善食物外观

孩子对食物产生的厌烦感源于父母总是给孩子添加单一的食物，孩子没有新鲜感，一样食物吃的多了就会讨厌它的味道，一种食物可以变换不同的形状，变换不同的烹饪方式，炖、煮、蒸、煎、炸，能够给孩子视觉上的改变和味道上的新奇感，可以把食物刻画成不同的形状，能够吸引孩子的注意力，从而让孩子吃饭有胃口，改掉挑食厌食的毛病。

控制宝宝吃点心和零食

宝宝挑食厌食很多是因为日常吃的零食和点心过多，零食没有任何营养元素，但是有丰富的口感，主要因为添加剂和调味剂，口感层次，新奇的外包装，卡通人物联名，吸引着孩子的味觉和视觉，但是零食和甜食吃得过多会产生饱腹感，容易造成积食和胀气，导致孩子吃饭没胃口，食物又消化不下去，引发挑食厌食问题。不要过早让孩子接触零食，也要在日常减少糖分的添加，让孩子少吃甜食。

科学的方法教育孩子

家庭教育对于孩子未来的身体发育和个人发展都有重要作用，家长要多观察孩子的进食行为，不断变换食物的形状和烹饪方法，研习自己的厨艺，让孩子能够接受多样化的食物，注意食物的颜值和色彩的搭配，父母可以带孩子参与社会实践，一起买菜做饭，一起做食物DIY，一起上关于食物的亲子课，让孩子认识食物，接触食物，爱上食物，多跟孩子说食物的好处，孩子逐渐的能够意识到食物对于身体健康的益处，也会好好的吃饭，同时也学习到很多的饮食知识。

规范孩子的进餐行为

家长要定下用餐的时间，孩子的三餐在规定的时间内进行，每餐的食物要定量，不要让孩子吃的过多给肠胃造成负担，不要让孩子浪费粮食，固定用餐的地点，给孩子准备专属的碗筷和餐具，保持用餐环境和谐安静，不能一边看电视，一边用餐，会导致孩子消化不良，而且吃饭三心二意，引发挑食厌食问题。

让孩子对用餐充满期待

把食物的选择权交给孩子，问孩子你是想吃西蓝花还是想吃胡萝卜，孩子也需要被尊重和关爱，也有自己的选择权和自由权，孩子选择食物后，家长可以给孩子进行其他食物的搭配，比如西蓝花炒山药虾仁，胡萝卜炒豌豆火腿等，营养均衡，符合科学的饮食结构，孩子会期待自己选择的食物做成什么样子，什么味道，十分适用于给孩子添加新食物避免孩子挑食。