5岁宝妈答疑：孩子挑食不吃饭怎么办才好？

吃饭看电视是每个孩子的通病，家长们一定要不注意不能让孩子边吃饭边看电视，这样会分散孩子的注意力，不能专心吃饭，造成吃饭时间久，家长就一直逼着孩子吃，久而久之形成习惯，孩子就容易产生厌食挑食的毛病，而且还不利于孩子专注力的培养，导致孩子做事三心二意。

儿童厌食挑食什么原因?

身体缺少微量元素

孩子在婴幼儿时期，添加辅食后容易出现厌食期，厌食的主要表现就是挑食和积食，可以适当给孩子吃一些锌元素食物，锌元素是孩子味觉发育不可缺少的微量元素，如果锌元素摄入少就会没有胃口，食欲不佳，钙锌同补能够更好地帮助生长发育期的孩子钙锌摄入不足的问题。

饮食过于单一

父母厨艺有限，给孩子准备的食物烹饪方法单一，食物单配单一，没有考虑食物色香味对孩子饮食的重要作用，要尽量保证食物多样化，单一食材可以做出多种食物形状和烹饪方式，建议还是采用蒸、煮、炖的方式，能够较大程度的保留食物的营养元素。单一饮食只能获取单一营养，只有不断给孩子尝试新食物，让孩子转变现有的饮食结构，才能纠正挑食的毛病。

受家长和家庭环境的影响

家长有偏食的行为，会影响孩子，导致孩子挑食厌食，家长要以身作则，跟孩子一同用餐，不能挑剔食物，不跟孩子说食物的好坏，要给孩子讲食物对于身体的好处，如果不吃这个食物会对身体造成影响。孩子的是非观念在逐渐形成，给孩子纯属正确的饮食观念，对孩子未来的人生观价值观也有好处。

不控制零食摄入

孩子一般都爱吃零食，家长不控制，孩子只想着吃零食，会导致食物营养素供给不足，还会导致儿童肥胖，积食，饱腹感强，影响正常进食，而且孩子甜食吃得过多，糖分摄入高，会造成大脑兴奋，从而在吃饭的时候没有食欲，导致挑食厌食的毛病。可以给孩子制作一些健康的零食，但是也不要饭前给孩子吃，可以选择酸奶，苹果等作为间餐，给孩子调剂营养。

吃饭看电视