赖氨酸长高吗？

赖氨酸被认为是人体第一必需氨基酸。赖氨酸是人体自身不能合成的八种必需氨基酸之一，只能由外界补充。赖氨酸对人体有很大的影响，最重要的一点是：它能促进垂体中生长素的自然分泌，促进骨生长，达到高度生长。

此外，赖氨酸还具有以下功能：增加食欲，改善营养不良；改善失眠，改善记忆力；帮助产生抗体、生长激素和酶，提高免疫力和血红蛋白；帮助儿童和青少年吸收钙，预防骨质疏松，预防和消除佝偻病和鸡胸病。

然而，为了长得更高，光靠补充赖氨酸是不够的。磷酸氢钙和磷酸氢钙主要用来促进骨骼生长和增强，从而达到促进骨骼生长的目的。

因此，吃一些能补充身高的食物也是非常重要的，这样你就可以补充足够的赖氨酸和磷酸氢钙，并注意饮食和生活。你通常可以吃更多富含蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、鱼、牛奶、不吸烟、不喝酒、早睡早起、养成良好的生活习惯、多锻炼、晒太阳等。

氨基酸能促进骨骼生长，因为它能促进垂体生长激素的分泌，促进钙的吸收，促进蛋白质的合成等。然而，赖氨酸单独补充并不能起到长而高的作用。因此，如果你想让你的孩子长高，补充赖氨酸，你还需要调整饮食，增加钙和矿物质的摄入量，给你的孩子牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、松树种子、卷心菜等食物，以确保均衡的营养摄入。其次，儿童也可以适度运动以促进骨骼发育。