今日育儿分享：孩子总不爱吃饭，挑食厉害偏瘦怎么办？

小孩如果偶尔不爱吃饭或者短时间食欲不佳，不能判定为厌食，是偏食引发的厌食，如果出现长期不吃饭，吃的很少，不管是给孩子做什么食欲都不佳，那么考虑孩子是厌食，厌食食物摄入量少，营养素缺乏，对孩子的健康十分不利。

小孩厌食怎么办？

考虑孩子是否缺乏微量元素

尤其食物摄入量少，会出现缺乏微量元素的情况，尤其是缺锌，锌元素参与酶的合成，如果缺锌会导致味蕾堵塞，味觉灵敏度变差，胃口不佳，食欲不畅，需要适当给孩子吃一些动物肝脏，动物血，瘦肉，海产品等，能够补充锌元素，避免厌食，调理挑食。

创造良好的就餐环境

不要随便更换就餐环境和喂养对象，也会对孩子的饮食造成影响，就餐环境要舒适，洁净，空气清新，餐桌餐食要整洁，餐具要美观卫生，不能边看电视，听音乐边吃饭，不利于孩子胃液分泌和专注力培养，就餐时候要父母陪伴，和谐交谈。不要过度约束孩子的进餐行为，让孩子心情愉悦，必然胃口大开。

控制孩子零食的摄入量

家长要注意一日三餐要规律，按时定量，用餐时间在半小时内较为适宜，孩子要跟家长吃一样的食物，孩子的脾胃比较弱，消化能力也没有发育完全，不要给孩子在用餐之余吃过多的水果或者零食，不要让孩子过早接触零食，零食没有营养但是口感丰富，包装新颖，孩子吃多了零食就不爱吃饭。

家长提高自己的烹饪水平

孩子对食物的味道，形状，颜色都十分敏感，只有不断研究厨艺。改变食物结构，给孩子做出色香味都好的食物，吸引孩子的注意力，挑起孩子的进食兴趣，孩子才能爱上吃饭，觉得每次吃饭有新惊喜，就不会厌食。

关注孩子的喜好

可以给孩子吃饭一些主动权，比如可以让孩子选择一样今天想吃的食物，日常多注意孩子的饮食爱好，帮助孩子把喜欢的食物和不喜欢的食物巧妙搭配，让孩子在无形中接受新的食物，对于尝试新食物不要一次不吃就放弃，要有耐心，多尝试几次孩子就接受了。

正确对待孩子的脾气

孩子食欲不振就会跟父母闹脾气，父母担心孩子营养不良就会强迫孩子吃，并且斥责孩子，给孩子造成压迫感，产生叛逆心理，如果孩子真的不吃也不要强迫孩子，要对孩子耐心并且关注孩子的感受，不要以家长的意志为转移，使孩子觉得进食是不愉快的事，出现顽固性厌食的情况。