06

2021

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孩子没食欲不想吃饭,如何纠正孩子挑食厌食问题

培养孩子自己吃饭的能力 适当的训练孩子使用餐具,让孩子自己扶着奶瓶或者拿着奶瓶吃奶,一岁左右的孩子自己拿勺吃,尽量不要让大人帮助喂食,要控制孩子的吃饭时间,避免孩子吃饭拖沓,吃饭慢,影响食物消化和胃液分泌,三岁左右可以教孩子正确使用筷子。

孩子没食欲不想吃饭,如何纠正孩子挑食厌食问题

培养孩子自己吃饭的能力

适当的训练孩子使用餐具,让孩子自己扶着奶瓶或者拿着奶瓶吃奶,一岁左右的孩子自己拿勺吃,尽量不要让大人帮助喂食,要控制孩子的吃饭时间,避免孩子吃饭拖沓,吃饭慢,影响食物消化和胃液分泌,三岁左右可以教孩子正确使用筷子。

定时定量吃饭养成好习惯

定时定量用餐,能够使消化液分泌及肠胃蠕动形成规律和记忆,摄入的食物能够规律的消化,不会给肠道造成负担,而且到了自然时间能够产生食欲,需要添加辅食期给孩子培养,随着年龄的增长和生长发育的要求,逐渐给孩子增加量和食物的内容,少吃能够给肠道充足的消化空间,能够让孩子更快产生饥饿感,从而提升孩子吃正餐的食欲。

如何纠正孩子挑食厌食

保持食物的多样性

食物是提升孩子食欲的根本,食物多样化,色香味比较齐全才能合理满足孩子的不听营养素需求,食物要从色香味三方面让孩子感受到吸引力,孩子一看颜色鲜艳,一闻气味扑面而来,能够引起唾液分泌,胃液分泌,就能增加宝宝的食欲,给孩子安排出食谱计划,改变烹饪方法,精进厨艺,就能提升孩子的食欲。

控制孩子吃零食的量

要让孩子专心进食,不能一边看电视一边吃饭,容易导致孩子吃饭不专心,不利于胃液分泌,容易导致孩子挑食厌食。孩子每次用餐时间控制在半小时内,不要超过一小时,爱吃的东西不要吃的过多,要节制,食物准备量不要过多,过多的饮食会引起消化不良,影响下一餐的进食。不要让孩子过早的接触零食,吃过多零食会产生饱腹感,影响正餐的食欲,还会导致孩子挑食只想吃零食。

户外运动锻炼不可少

适当的户外运动能够有利于促进血液循环,能够消耗身体的多余能量,容易积食的宝宝要多运动,能够有助于消化吸收,能够提高食欲,运动后不要立马进食,因为运动后容易产生神经兴奋,出现饱腹感,运动后半小时再进食比较适宜,不会影响食欲。