今日育儿分享：儿童不爱吃饭，乐乐妈妈讲最近宝宝挑食厉害，没食欲

儿童不爱吃饭吃什么？

少吃多餐

孩子要按时吃饭，但是如果孩子近期厌食不爱吃饭，吃的少，可以给孩子少吃多餐，每餐食物准备的少一点，每餐时间的间隔不要太快，孩子吃的少，但是次数多一点，也能提高整体的食物摄入量。

用心记录孩子一周的食物

孩子的饮食要在科学的结构下进行，可以根据膳食结构给孩子安排每周的食谱，给孩子保持平衡的饮食结构，记录下孩子一周吃了什么，对于什么食物的兴趣比较大，不喜欢吃什么食物，及时调整自己的食谱和食物搭配。

引导孩子按时吃饭

吃饭要按照规律，按时定量来吃，孩子的生活要形成规律，孩子的饮食也要形成规律，三餐要准时进行，给孩子的肠道形成良好的生物钟。孩子的用餐时间也要固定，每次半小时，如果超过了就把食物撤下去，留意孩子吃食物后多久会饿，家庭成员也要严格遵守，定制用餐时间表，提倡家庭中进行光盘行动。

不要用零食奖励孩子

让孩子知道三餐才是营养素的主要来源，只有好好吃饭才能快快成长，吃饭是孩子自己的事，不是父母的任务，吃饭不是给父母吃的，为了自己的健康要好好吃饭，不要因为孩子吃了某些食物，就鼓励孩子给孩子吃甜食和零食，孩子就会用不好好吃饭“要挟”父母给孩子吃零食，反而造成孩子挑食厌食不好好吃饭。

不强迫乞求或者帮助孩子吃饭

不要强迫孩子吃任何食物，孩子会产生压迫感，容易出现叛逆跟家长对着干的行为，也不要乞求孩子吃饭，哄着孩子吃饭，孩子会认为吃饭是控制家长满足自己需求的工具，更不要帮助孩子喂食，追着孩子喂食，不利于孩子自主性培养，还会对肠道消化造成不良影响。

不要对孩子偏食反应过度

低调处理孩子的厌食偏食行为，不要过度关心，过度关注孩子的饮食，但是也要不动声色的给孩子添加新食物，给孩子不断改进菜品，陪同孩子一起吃饭，关心孩子的进食情情绪，给孩子树立良好的榜样。