07
2021
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08
今日育儿分享:儿童不爱吃饭,乐乐妈妈讲最近宝宝挑食厉害,没食欲
今日育儿分享:儿童不爱吃饭,乐乐妈妈讲最近宝宝挑食厉害,没食欲
儿童不爱吃饭吃什么?
少吃多餐
孩子要按时吃饭,但是如果孩子近期厌食不爱吃饭,吃的少,可以给孩子少吃多餐,每餐食物准备的少一点,每餐时间的间隔不要太快,孩子吃的少,但是次数多一点,也能提高整体的食物摄入量。
用心记录孩子一周的食物
孩子的饮食要在科学的结构下进行,可以根据膳食结构给孩子安排每周的食谱,给孩子保持平衡的饮食结构,记录下孩子一周吃了什么,对于什么食物的兴趣比较大,不喜欢吃什么食物,及时调整自己的食谱和食物搭配。
引导孩子按时吃饭
吃饭要按照规律,按时定量来吃,孩子的生活要形成规律,孩子的饮食也要形成规律,三餐要准时进行,给孩子的肠道形成良好的生物钟。孩子的用餐时间也要固定,每次半小时,如果超过了就把食物撤下去,留意孩子吃食物后多久会饿,家庭成员也要严格遵守,定制用餐时间表,提倡家庭中进行光盘行动。
不要用零食奖励孩子
让孩子知道三餐才是营养素的主要来源,只有好好吃饭才能快快成长,吃饭是孩子自己的事,不是父母的任务,吃饭不是给父母吃的,为了自己的健康要好好吃饭,不要因为孩子吃了某些食物,就鼓励孩子给孩子吃甜食和零食,孩子就会用不好好吃饭“要挟”父母给孩子吃零食,反而造成孩子挑食厌食不好好吃饭。
不强迫乞求或者帮助孩子吃饭
不要强迫孩子吃任何食物,孩子会产生压迫感,容易出现叛逆跟家长对着干的行为,也不要乞求孩子吃饭,哄着孩子吃饭,孩子会认为吃饭是控制家长满足自己需求的工具,更不要帮助孩子喂食,追着孩子喂食,不利于孩子自主性培养,还会对肠道消化造成不良影响。
不要对孩子偏食反应过度
低调处理孩子的厌食偏食行为,不要过度关心,过度关注孩子的饮食,但是也要不动声色的给孩子添加新食物,给孩子不断改进菜品,陪同孩子一起吃饭,关心孩子的进食情情绪,给孩子树立良好的榜样。
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