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2021

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小儿吃什么能提高免疫力?

小米中含有丰富的维生素B,小米适合煮粥,比较滋补,脂肪含量较低,其中不饱和脂肪酸和维生素B族是小儿生长发育不可缺少的营养元素,不饱和脂肪酸对于孩子大脑发育有好处,维生素B族能够有效提高孩子免疫力。

小儿吃什么能提高免疫力?

小米

小米中含有丰富的维生素B,小米适合煮粥,比较滋补,脂肪含量较低,其中不饱和脂肪酸和维生素B族是小儿生长发育不可缺少的营养元素,不饱和脂肪酸对于孩子大脑发育有好处,维生素B族能够有效提高孩子免疫力。小米粥还是有名的养胃食物,易于消化,维护小儿肠道健康。

小儿免疫力

木耳

菌菇类食物对于孩子免疫健康十分有益处,经常食用木耳或者是银耳能够促进肠道中毒素排出,能够净化宝宝的肠道,能够降低血液粘稠度,防止心脑血管问题,除了木耳,蘑菇,香菇,金针菇等都能有效提高免疫力。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素能够转化为为维生素A,保护宝宝呼吸道,避免呼吸道感染,维生素A还能促进视力发育,避免夜盲症,避免眼干眼涩眼疲劳,胡萝卜可以作为配菜存在于孩子的食物中,颜色鲜艳,维生素丰富,能够帮助提高孩子的免疫力和抵抗力。

豆浆

大豆制品中含有丰富的优质蛋白质,尤其不能忽视豆浆,豆浆中除了含有蛋白质,还含有抗菌物质,流体食物方便孩子食用,易于身体吸收优质大豆蛋白,豆浆具有清热补虚,化痰的作用,是一种滋补饮料,但是不要给孩子喝的过多,容易导致消化不良,适当喝能够提高机体免疫力。

苦瓜

苦瓜对孩子的身体十分有好处,但是味道比较清苦,如果烹饪得法的话能够去除苦味,被孩子接受,苦瓜中含有一种活性蛋白质,能够激发人体的免疫功能,增强免疫细胞的活力,能够增强身体的抗病能力,孩子吃一些苦味食物在夏季可以解暑,能够预防上火,能够有效提高孩子免疫功能

酸奶

酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易吸收,其中钙元素,铁元素,磷元素的利用率更高,酸奶能够促进消化,提升食欲,增强肠道消化功能,补充肠道有益菌,能够抑制有害菌繁殖,能够预防宝宝便秘,腹泻,建议家长给孩子喝益生菌酸奶,