宝宝厌食怎么提高食欲|阿福乐课堂

一旦发生厌食的问题，不要抱怨和强迫厌食者进食，威胁，恐吓的方法不适用，会给厌食者造成较大的心理阴影，还是要营造和谐的家庭氛围，要多关心厌食者，多沟通，可以用鼓励和陪伴的方法，一起帮助厌食者正常进食。可以邀请厌食者一起参与食物制作，提升参与感，用家庭和谐的用餐氛围去感染厌食者，大家吃的比较香，也能调动厌食者的食欲来纠正厌食。

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饮食清淡，温补脾胃

厌食不能吃油腻，肥厚，油炸的食物，不能吃辛辣刺激的食物，要饮食清淡，清爽可口，最好能够生津，让厌食者有食欲，能够少量的吃一些食物，厌食者长期吃的比较少，身体瘦弱，饮食单一，甚至有的厌食者看到食物有恶心，呕吐，头晕的感觉，食物的量要少而精美，不要吃冷食，要吃一些暖胃食物，才能调和脾胃，不给虚弱的肠胃造成负担。

保证休息，注意饮水

如果出现厌食的问题，身体比较虚弱，体质较差，甚至有营养不良的问题，那么要劝导厌食者多喝水，饮水不会造成身体不适，水无色无味，其中含有多种矿物质和微量元素，也能给身体注入能量，厌食者还要注意休息，休息能够恢复体力，修复身体细胞和大脑细胞。

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花样翻新，精进食物

厌食者的食物要精致可口，不管是色泽还是味道，都要吸引人，让人有尝试的欲望，人类是感官动物，能够在视觉上给食物初印象，如果印象好的话，才能有尝试的欲望，红色能够调动食欲，可以选择红色的餐具，注意摆盘，食物量要少，能够在一定程度上调理厌食。

准备酸甜可口开胃菜

提高食欲就少不了酸甜的食物，酸甜口能够促进唾液产生，增加胃液的分泌，可以摄入一些酸味食物，比如酸梅，山楂，橘皮，菠萝，柠檬等，能够增加胃酸酸度，能够生津止渴，从而增进胃口，水果可以吃一些酸味水果，比如柑橘，苹果。厌食者如果不爱吃菜，可以给孩子煲汤，放一些陈皮，茯苓，大枣，补充身体营养。

补充营养

家人要有耐心多鼓励进食