宝宝没胃口吃饭怎么办？

宝宝没胃口吃饭怎么办？适当给宝宝吃酸味食物，家长改变烹饪手法，鼓励宝宝运动促进消化，了解宝宝是不是因为挑食厌食、宝宝积食引起的没有胃口，或者额是缺乏……

宝宝没胃口吃饭怎么办？

给宝宝吃酸味食物

酸甜的味道能够刺激食欲，提升宝宝的胃口，酸味能够生津，促进消化液和胃液的分泌，充分调动宝宝的食欲，可以给宝宝喝山楂水，山楂粥，吃一些酸味的水果，制作菜品的时候可以一些陈醋，夏季可以给宝宝吃一些凉拌菜，可以在食物中搭配番茄酱，喝点酸奶，或者是吃发酵的酸味食物。

给宝宝吃苹果和梨

苹果和梨都是营养成分比较丰富，富含膳食纤维的水果，便宜易得，膳食纤维能够促进益生菌增值，膳食纤维促进肠道蠕动，加速食物分解和消化，小孩没有胃口吃一些苹果，其中的果酸促进胃液分泌增进胃口，苹果和梨在吃的时候清洗干净，不要削皮，避免浪费掉粗纤维成分。

改变饮食烹饪手法

如果烹饪手段比较单一，味道不佳，宝宝吃的多了就会腻烦，就会拒食，或者挑自己喜欢吃的东西吃，就会挑食。如果是食物本身的问题要及时调整，增加宝宝食物的多样性，单一食物可以变换形状，尽量选择蒸煮的方式进行烹饪，注意饮食搭配，颜色搭配，配合餐盘的颜色，多方位的提高宝宝的食欲。

鼓励宝宝运动促进消化

宝宝吃饭没有胃口不一定是挑食厌食，可能是积食惹的祸，积食就是宝宝脾胃不好，导致消化能力差，吃一些东西或者是吃多了东西就会积食，消化不良，吃产气食物就会胀气，肚子鼓鼓的，不适感强，对于容易积食的宝宝要鼓励多进行体育运动。运动能够消耗身体的能量，能够促进肠道消化能力的提升，缓解积食的不适感。

补充微量元素

可以带宝宝检测一下微量元素含量，如果缺锌会造成宝宝厌食，胃口不佳，食欲不振，免疫力下降，缺钙会导致锌元素的需求量增加，也会产生厌食，铁元素是消化酶的组成成分，缺铁也会导致宝宝胃口不好，不想吃饭，还会引发贫血，所以根据微量元素检测结果，帮助宝宝通过食补或者营养补充剂来均衡身体中的营养元素，避免因为缺乏微量元素导致厌食。