10岁孩子挑食怎么办？

补充锌元素锌元素是孩子生长发育期间不可缺少的微量元素，缺锌会降低孩子食欲，导致味蕾功能的衰退，味觉功能的降低，消化能力也会减弱。缺锌会导致孩子食欲下降，免疫力下降，引发特殊的食物癖好，严重还会引发厌食的问题，所以如果孩子挑食可以给孩子吃含锌食物，动物肝脏，动物血，坚果和海产品。

补充钙元素钙元素与孩子挑食厌食没有直接关系，但是如果孩子在成长发育期间缺钙，就会导致钙摄入不足，锌元素的需求量加大，缺锌同样还是会导致孩子味蕾的小孔被堵塞，影响酶的合成，影响孩子的胃口，缺钙会导致孩子骨质疏松，易骨折，骨骼生长缓慢等问题。

预防积食积食会引发厌食和挑食，什么是积食呢？积食就是孩子脾胃不和，胃肠道消化能力差，吃的多了就会消化不掉，食糜存留在肠道中，发酵，产热，胀气，腹泻随之而来，食物不得消化就会没有胃口吃饭，即使吃也会吃的比较少，如果孩子反复积食不能消除，就会造成孩子厌食，脾胃受到更大的伤害。

改变饮食结构孩子突然厌食，可能是更换喂养对象，或者是近期食物过度单一，孩子吃起来有厌烦感，可以给孩子制定菜单，询问一下孩子喜欢吃什么，根据孩子的喜好搭配其他食材制作食物，孩子有自主选择权，对于食物的接受度也会提升，观察孩子的进食情况，及时调整菜单，注意食物颜色和形状，注意摆盘，给孩子准备提升食欲的餐盘。

补充益生菌观察孩子近期是不是有腹泻，便秘，消化系统较弱的情况，可以适当补充肠道益生菌，益生菌是平衡肠道菌群的有益菌，益生菌的种类比较多，一般比较常见的是双歧杆菌和乳酸菌，可以喝益生菌酸奶和奶制品，吃乳酸菌食物和发酵食物。

孩子挑食可以通过饮食习惯的纠正，饮食机构的调整，烹饪技巧和方式的变换，孩子脾胃的正确养护，达到纠正挑食厌食的目的，如果孩子的挑食厌食情况较为严重，还是要及时检查身体发现问题及时解决。