宝宝怎么提高免疫力呢？|阿福乐课堂

按时添加辅食

食物是为孩子身体发育提供动力的物质来源，按时给孩子提供辅食，食物要循序渐进的添加，要复合孩子胃肠道发育的情况，尽量选择易于消化，富含营养成分，好吸收的食物，不要让孩子过早接触零食或者甜食，饮食清淡，荤素搭配，粗细混合，能够有效提高孩子的免疫力。

纠正孩子挑食

从食物出发，从营养补充层面来看，如果孩子有挑食厌食的问题，营养素较难吸收，那么就会导致孩子因为营养不良引发免疫力下降的问题，免疫力下降虽不只是食物供给带来的问题，但是还是要及时纠正孩子挑食，更换单一的饮食结构，变化不同的花样，增加孩子的食欲，避免孩子不吃饭，吃得少给孩子身体发育和免疫力造成的影响。

不要穿得太多

有的家长过度保护孩子，不让孩子吹到风，给孩子捂得很严实，孩子本来就是纯阳体质，如果穿得过多吹风反而容易感冒，要锻炼肌肤对抗严寒的能力，可以用冷水洗脸，能够锻炼肌肤的抵抗力，要根据温度合理给孩子添加衣物，室内要常开窗通风。

补充肠道益生菌

肠道益生菌是肠道有益菌，能够抑制和抵抗有害菌，达到菌群平衡，改善肠道大环境，如果缺乏有益菌会经常腹泻，腹胀，腹痛，还会便秘，消化不良等，肠道健康关乎免疫健康，如果缺乏益生菌会导致免疫力下降。可以喝益生菌酸奶，乳酸菌食品，或者是发酵食物补充益生菌。

健康生活作息

生活作息包括睡眠要规律，不能熬夜，通宵工作，长时间熬夜会导致记忆力减退，内分泌失调，建议在十一点前入睡，保持尽量八小时以上的睡眠，鼓励孩子多运动，哪怕是跑跑跳跳，能够加速身体血液循环，提升孩子胃口，促进食物消化能力提升，消耗孩子多余的能量，避免孩子出现积食消化不良引发上火。

孩子如果因为营养素摄入不足，影响身体发育，导致免疫力下降，可以进行营养素补充，补充五维赖氨酸成分，富含微量元素，维生素和氨基酸，补充身体发育所需营养，提高孩子免疫力。